砂糖依存– tag –

本記事は、甘いものを楽しみながらも血糖値の急上昇や砂糖依存を避け、健康を維持するための実践的なガイドです。まず、食事の順番や量、食品の選び方、摂取のタイミングなどを工夫することで血糖値を緩やかに保つ方法を紹介。次に、砂糖依存のメカニズム...

本記事では、現代の食生活において無意識に摂取しがちな「食の4毒」――小麦、植物油、乳製品、甘いもの――について、その健康リスクと向き合いながら、無理なく生活に取り入れられる改善方法を提案しています。小麦のグルテンは腸のバリア機能を損ない、血糖...